Qual é a conexão entre hormônios e peso? Um médico explica para as mulheres

Dra. Jennifer Ashton é uma OBGYN certificada e especialista em medicina da obesidade que trabalhou com milhares de pacientes do sexo feminino ao longo de sua carreira de décadas.

Ashton, também correspondente médica chefe da ABC News, disse que teve um "momento de luz" 10 anos atrás, quando estava trabalhando individualmente com um paciente.

"Na verdade, eu tive o momento da lâmpada", disse Ashton ao "Good Morning America". "Foi nessa época que percebi que praticamente todos os estágios hormonais significativos na vida de uma mulher estão associados a alterações metabólicas ou de peso".

A percepção levou Ashton a voltar para a escola para se formar em nutrição e se tornar certificado em medicina da obesidade.

Também transformou a maneira como ela pratica medicina, disse ela, explicando que a ensinou que os pacientes que lutam com o peso não estão apenas comendo demais ou com os tipos errados de alimentos.

Ashton disse que gosta de falar sobre a conexão entre hormônios e peso, a fim de normalizar as mudanças de peso que as mulheres veem naturalmente ao longo de suas vidas.

"Para a vida reprodutiva de uma mulher, toda a sua vida, na verdade, cada estágio hormonal principal é quase sempre associado a mudanças no metabolismo, desejos e, na verdade, peso corporal", disse Ashton, observando que os estágios hormonais para as mulheres incluem a puberdade, perigravidez, periparto, perimenopausa e menopausa.

"A primeira coisa que gosto de lembrar às pessoas é reconhecer, apreciar, reconhecer e normalizar essas mudanças. Esse é o seu corpo fazendo o que deveria fazer", continuou Ashton. "A chave é, como você pode ajudá-lo e como você pode criar estratégias para passar por esses marcos hormonais normais e importantes, para que você se sinta bem com sua aparência e como se sente e, mais importante, que você saia deles. saudável."

Embora as mulheres possam notar flutuações de peso à medida que passam por mudanças na vida, como a puberdade e a menopausa, infelizmente para as mulheres, ainda há pouca pesquisa médica no campo, de acordo com Ashton.

"É aí que fica um pouco frustrante", disse Ashton. "Muito do que sabemos é baseado em observação e associação e, em seguida, na tentativa e erro seguros, o que encorajo as mulheres a fazerem."

Ashton escreveu sobre a conexão entre as mudanças hormonais das mulheres e seu peso em sua nova revista, "Better With Dr. Jen Ashton", que já está disponível online e nas bancas de todo o país.

Ashton disse que quer que as mulheres entendam o que seu corpo está passando hormonalmente em cada estágio, para que possam trabalhar adequadamente para apoiar essas mudanças e não ficarem frustradas.

"Se você acabou de ter um bebê, ou está pensando em engravidar, ou conhece alguém que está prestes a entrar na puberdade ou passando pela puberdade, ou se você ou alguém que você conhece está na perimenopausa ou na menopausa, isso não é uma questão separada para o seu peso, para o seu metabolismo, para a maneira como você come", disse Ashton. “Conectar os pontos nesses dois realmente vai ajudar as pessoas a passar por esses períodos de tempo sem se sentir como se fossem um cachorro perseguindo o próprio rabo”.

Aqui estão as três dicas de Ashton para ajudar as mulheres a enfrentar as mudanças hormonais em suas vidas.

1. Esteja atento às mudanças em seu corpo, apetite e desejos.

Ashton disse para prestar atenção a quaisquer mudanças em seu apetite, seus desejos por certos alimentos e seu peso, e ver se eles correspondem a diferentes fases da vida, como certas épocas do ciclo menstrual ou perimenopausa, momento em que os ovários começam gradualmente a crescer. produzir menos estrogênio.

"Neste momento, o ganho de peso é incrivelmente comum", disse Ashton sobre a perimenopausa, que geralmente atinge mulheres na faixa dos 40 anos. "Normalmente, é o ganho de peso do meio do tronco que ocorre apesar de uma mulher não mudar o que está comendo ou como está se movendo."

2. Use tentativa e erro para ver o que funciona.

"Se você notou uma mudança em seu peso ou apetite, recomendo que você experimente algumas coisas, mas dê a elas uma ou duas semanas no mínimo para ver como você se sente em termos de nível de energia, fome, saciedade , e depois o seu peso", disse Ashton, observando que o número em uma balança é apenas uma medida.