O desmame deixa você emocional? Culpe os hormônios da amamentação

Vida

Você não está sozinho se cortar a alimentação faz você se sentir extraemocional ou até mesmo deprimido.

Quando meu bebê tinha cerca de 9 meses, passei por um período de choro direto. Tipo, o tempo todo. Tudo parecia triste e nojento, às vezes intransponível. Tive sorte com três gestações para nunca experimentar depressão pós-parto, mas isso parecia muito com o baby blues. Eu atribuí isso ao meu último bebê crescendo tão rápido e me sentindo triste, e eu estava pelo menos parcialmente certo. Como ela está crescendo, e aos 9 meses, uma das grandes maneiras de crescer foi comendo cada vez mais alimentos sólidos e bebendo menos leite materno.

Acontece que quando seu bebê começa a desmamar o leite materno como seu principal sustento, bem, ele pode realmente confundir algumas coisas. O desmame de um bebê pode deixá-lo triste, emocionado e até mesmo deprimido. Como a maioria das coisas na gravidez e no pós-parto, podemos agradecer aos nossos bons e velhos amigos The Hormones.

Embora os bebês geralmente comecem a comer alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade, muitos ainda são eles que estão apenas experimentando texturas. Mas quando atingem os 9 meses ou mais, parece que realmente decolam com a alimentação - e, claro, isso pode afetar sua produção de leite. Os bebês ainda devem receber bastante leite materno - ainda é sua principal fonte de nutrição se estiverem amamentando exclusivamente - mas mesmo essa mudança gradual pode ser sentida pelos pais que amamentam.

"Seu corpo entenderá a dica rapidamente, pense em uma semana de ingestão consistentemente menor", disse Aubrey Phelps, MS, RDN, CLC, consultor de lactação certificado e nutricionista pediátrico, a Romper. "E a mudança nos hormônios pode definitivamente afetar seu humor geral. Você pode se sentir um pouco como se sentisse imediatamente após o nascimento do bebê, com mais algumas mudanças de humor ou sentimentos de tristeza. A mudança nos hormônios também pode desencadear a retomada do seu ciclo, se isso acontecer. ainda não."

A terapeuta licenciada Michelle Tangeman trabalha com mães no pós-parto e me diz que esses sentimentos "blá" são chamados de "blues do desmame" por causa de sua semelhança com o baby blues.

A produção de leite é controlada por seus hormônios, então é claro que está ligada às suas emoções – também controlada por hormônios. A consultora certificada em lactação Leigh Anne O'Connor, IBCLC, diz a Romper que o impacto das alterações hormonais após o desmame pode variar dependendo da idade do bebê, com que frequência você ainda está amamentando e/ou bombeando e com que rapidez ocorre o desmame.

Uma parada total na amamentação sem qualquer declínio gradual pode deixá-la em parafuso, mas se seu bebê estiver lentamente ingerindo menos leite, ainda pode deixá-la triste. "O processo deve ser gradual", diz O'Connor.

Ela diz que a prolactina e a ocitocina são os dois principais hormônios responsáveis ​​pela lactação, mas também têm outra grande função: mantê-la feliz. Tanto a prolactina quanto a oxitocina contribuem para sentimentos de "calma, amor, relaxamento, proximidade e contentamento", de acordo com a La Leche League, de modo que, à medida que descem em seu corpo, seu humor também pode diminuir um pouco. A organização descreve o impacto hormonal do desmame como semelhante ao seu humor durante o ciclo menstrual. Para mim, sim, isso é 100% preciso. É se sentir "blá" sobre tudo, talvez um pouco mais choroso do que o normal e apenas se sentir mais triste ou mais ansioso no geral. Talvez você perca a paciência rapidamente ou se sinta geralmente frustrado - tudo isso é válido e nada disso é sua culpa. Culpe esses hormônios irritantes.

Mas não se preocupe - cada sessão de amamentação perdida não causará uma queda no seu humor. Phelps diz que as mudanças de humor tendem a variar de pessoa para pessoa e até mesmo para cada bebê. Como o desmame geralmente é gradual, "não será tão dramático ou uma montanha-russa constante", diz ela. Você pode nem notar nenhuma mudança de humor após as primeiras ondas iniciais, já que "os bebês não tendem a ir de nenhum sólido para três refeições completas por dia", diz Phelps.

Ela também sugere que essas alterações hormonais podem variar dependendo se você já recuperou ou não a menstruação. "Por exemplo, costumo não recuperar meu ciclo até que basicamente termine de amamentar ou reduza para talvez uma ou duas pequenas sessões por dia. Portanto, não apenas consigo lidar com as mudanças hormonais do final da amamentação, mas também com meus hormônios também estão acelerando para começar a ovular e menstruar novamente", diz Phelps. "É mais provável que esse tipo de cenário produza uma grande mudança hormonal e um impacto subsequente no humor do que se o seu ciclo já estivesse regular novamente."